Curiosidades

[Curiosidades][bsummary]

Ciências

[Ciência][twocolumns]

Diversos

[Diversos][bleft]

8 coisas que seu corpo e mente fazem enquanto você dorme



Você provavelmente está bem ciente de que seu corpo necessita dormir todas as noites - idealmente em torno de sete a oito horas - para funcionar adequadamente e manter sua saúde, mas você provavelmente não faz ideia do que acontece enquanto você está dormindo.

Leia este artigo e descubra oito coisas surpreendentes que sua mente e corpo fazem enquanto você dorme.

1 - Sua temperatura corporal cai significativamente

Durante o sono, sua temperatura corporal cai para reduzir a taxa em que ele queima calorias e para liberar melatonina. Melatonina é um hormônio que desempenha um papel fundamental no seu ritmo circadiano.

2 - Toxinas são limpas

Quando em repouso, o corpo filtra toxinas e limpa moléculas danificadas. Estes processos permitem que o corpo e o cérebro se restaurem e você se rejuvenesça. Sem quantidades suficientes de sono, o cérebro não consegue se livrar das toxinas. Isso pode levar a um aumento e consequentemente a deterioração neurológica.

3 - Você perde peso

Ao longo da noite, você perde peso devido à expulsão do ar úmido e perda de água através da transpiração. Ao contrário o que acontece durante o dia, não há consumo de alimentos ou bebidas para compensar esse efeito. Isso leva a uma redução de algumas gramas. Durante o sono, seu corpo também regula os hormônios da fome.

4 - Você sonha

Todo mundo sabe que a mente cria sonhos durante a noite, mas você vai se surpreender ao saber o quanto você sonha. Nada menos do que 2 horas de sonhos por noite, e não apenas um, mas vários sonhos são criados neste período.

5 - Você fica mais alto

Seu corpo realmente é esticado enquanto você dorme. Quando você está deitado, os discos na coluna vertebral descomprimem e se re-hidratam fazendo com que eles se tornem maiores e te façam crescer junto.

6 - Você pode empurrar involuntariamente

Se você dorme sozinho ou com um parceiro, para muitas pessoas, adormecer produz um fenômeno onde os músculos de repente se contraem involuntariamente. Isso cria um empurrão repentino. Em alguns casos, pode ser perceptível o suficiente para acordar o/a parceiro(a).

7 - Sua pele é impulsionada

O colágeno - uma proteína que contribui para a pele jovem e saudável - é produzido em um ritmo acelerado enquanto você dorme. Isto acontece graças aos hormônios de crescimento que são liberados enquanto você dorme. Níveis mais elevados de colágeno promovem uma pele mais resistente e de cor vibrante.

8 - Você acorda - Muitas vezes

Durante a noite, nós realmente acordamos várias vezes - até 15 - cada hora. Isso geralmente ocorre quando estamos mudando para um estágio de sono diferente. Os períodos de vigília são geralmente tão breves que não nos lembramos deles.

Nenhum comentário: