O sedentarismo aumenta o risco de ter câncer

Como sentar-se aumenta o risco de morrer de câncer?
De acordo com um estudo recente publicado na JAMA Oncology, os pesquisadores descobriram que aqueles que vivem uma vida extremamente sedentária podem ter até 80% mais chances de morrer de câncer do que aqueles que não sentam tanto.

O estudo examinou de perto 8.002 participantes, um grupo composto por homens e mulheres multirraciais de meia-idade, variando em condições de saúde, como alguns com sobrepeso, fumantes, pressão alta, diabetes e outros eram magros e se exercitavam regularmente. Desses participantes, 268 morreram de câncer e também foram os que passaram mais tempo sentados.

Assim, para aqueles que passavam mais horas sentados, aumentava a probabilidade de que acabariam morrendo de câncer. Mas não fique com muito medo ainda, pois há um revestimento de prata aqui. Os pesquisadores também descobriram que aqueles que faziam algum tipo de exercício a cada 30 minutos, em vez de simplesmente continuarem sentados, reduziam em 31% o risco de morrer de câncer.

E você também não precisa fazer um treino intenso. Apenas 10 minutos de caminhada, limpeza ou outra atividade física de baixo impacto, em vez de ficar sentado por alguns minutos, reduziram o risco de morrer de câncer em cerca de 8%.

A grande vantagem deste estudo?
Certifique-se de encontrar tempo para se levantar e se mexer! Se você perceber que está sentado demais - seja porque está trabalhando no computador o dia todo e depois decide assistir à Netflix no sofá -, precisará encontrar tempo para se mexer. Dê uma volta no quarteirão ou faça alguns exercícios enquanto assiste ao programa de TV. Se isso ajuda a diminuir as chances de você morrer de câncer, vale a pena.

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